Pertolongan pertama dalam situasi stres, jangan lupa untuk memilih asupan makanan

2020-08-13

Sebuah laporan oleh reporter Tribunnews Apfia Tioconny Billy-Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Pandemi Covid-19 telah menyebabkan kecemasan karena berbagai kekhawatiran dalam masyarakat. Ini mengganggu kondisi mental dan psikologis. Psi mengatakan bahwa Roslina Verauli, seorang psikolog klinis untuk anak-anak, remaja dan keluarga, mengatakan bahwa kepanikan dan kecemasan harus digunakan untuk mengendalikan kecemasan.

Jika berada dalam koperasi -19, ini adalah contoh memilih sumber berita dari sumber terpercaya atau saluran berikut untuk menginspirasi orang di media sosial.

Informasi yang baik cocok untuk membaca dan melihat sebenarnya dapat menghilangkan kecemasan.

“Mengatasi kecemasan memerlukan informasi yang benar untuk mengatasi reaksi emosional seperti kecemasan dan panik, sehingga mereka menjadi lebih rasional karena mereka memiliki informasi yang benar,” siaran langsung Vila Uli, Rabu (7/1/2020) Mengatakan dalam talkshow “Membangun Ketahanan Keluarga”.

Membaca: 7 tips untuk mencegah kulit kering saat puasa, perhatikan pintu masuk dan pembukaan Sahur Food!

Lalu, atasi kecemasan dan stres dengan memperhatikan waktu istirahat. Atur kembali tidurnya yang tertekan dan berantakan untuk menyegarkan tubuh dan pikiran Anda.

Membaca: Balita mungkin merasa stres dan amukan menjadi gejala awal. Orang tua harus melakukan ini – “Verauli berkata:” Semakin besar tekanan tidur, penghalang kurang tidur cukup untuk membuat mereka matang selama delapan jam. “— Teknik selanjutnya adalah meningkatkan aktivitas fisik, seperti memulai olahraga, karena aktivitas fisik dapat membantu mengendalikan emosi. Tidak bisa berjalan, inilah yang terjadi pada perutnya

Akhirnya, tolong perhatikan makanan yang kamu makan. Ini karena Stres dapat dengan mudah menyebabkan ngidam. Jika Anda makan makanan yang tidak sehat, itu akan berbahaya.

“Ketika kita sedang stres, kita benar-benar suka makan atau diet yang tidak sehat, jadi selama pandemi, kita harus memeriksa Di dapur, makan karena respons stres dari makan untuk memastikan bahwa makanan bergizi.

Leave A Comment