Itu sebabnya, ahli gizi menyebut olahraga sebelum Idul Fitri

2020-08-15

TRIBUNNEWS.COM-Selama pandemi korona, tetaplah sehat meski berpuasa.

Bahkan jika Anda berpuasa, Anda masih bisa berolahraga. Selain tetap sehat, olahraga juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Namun, beberapa orang cenderung berolahraga selama ngabuburit, menunggu sholat dan sholat. Waktu puasa.

Sebenarnya, ini bukan pilihan yang tepat. –Baca: Apakah PSBB di Tangerang akan diperpanjang?

Baca: Terkena korona, ada puluhan PMKS yang tidur di jembatan di Pasar Tanah Abang

Baca: Mudik dilarang, penerbangan di Bandara Ahmad Yani di Semarang akan ditangguhkan hingga 31 Mei 2020– Okter dan ahli gizi masyarakat Dr. Tan Shot Yen MHum mengatakan hal yang sama.

“Ferrari tidak bisa berjalan sebelum diisi dengan bensin. Bisakah Anda bayangkan bahwa Anda masih memiliki defisit kalori dan ditaklukkan oleh kalori? (Berlatih di sore hari),” kata Tan, Kamis (23/4/2020) Kompas.com.

Kalimat Tan dimaksudkan untuk membuat beberapa orang merasa lemah selama puasa dan sore hari. .

Dalam kasus tubuh lunak, tidak ada olahraga yang terlihat sangat bermanfaat.

Sebab, kebiasaan makan sehabis berolahraga di sore hari kemudian makan banyak makanan tanpa memperhitungkan waktu puasa bukanlah pilihan yang baik.

“Sebagian besar gerakan yang dikeluarkan tubuh manusia (misalnya 100 kkal). Setelah istirahat, bukankah puasa? (Sebisa mungkin) makan dengan semangat, lapar, minum 400 kkal manisan sekaligus.” Anda pikir orang itu dilarang. Apakah Anda menjadi langsing atau gemuk setelah makan? Katanya.

Baca: Ekonom Faisal Basri mengimbau pemerintah menunda proyek ibu kota baru

Surabaya, Makassar, dan 32 kota lainnya

Oleh karena itu, Tan mengatakan, “Kamu tetap ingin bersinar “People” memberikan nasehat untuk olah raga atau olah raga pada waktu yang tepat.

Anjuran Tan, olah raga setelah puasa atau sehabis makan.

Tapi usahakan istirahat setelah makan. Biarkan dulu makanan dicerna di perut, Setidaknya 30 hingga 40 menit atau lebih.

Jenis olahraga yang bisa Anda coba adalah sepeda statis, treadmill, atau cross training.

Artikel ini pernah dimuat di Kompas. Judulnya “Ahli gizi mengingatkan masyarakat untuk tidak berolahraga saat puasa Dan kemudian istirahat lagi “

Leave A Comment