Selain berjemur, 10 vitamin D dalam makanan juga dapat meningkatkan imunitas

2020-08-16

TRIBUNNEWS.COM – Berikut ini adalah daftar sumber makanan vitamin D, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Vitamin D sangat penting untuk kesehatan, terutama selama awal pandemi Covid-19. Untuk makanan, saat kita berjemur, kita juga bisa mendapat vitamin D.

Menurut Boldsky, vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak, berbeda dari vitamin lainnya.

Karena tubuh manusia dapat menyerap sebagian besar vitamin ini di bawah sinar matahari. .

Kekurangan vitamin D dalam tubuh melemahkan sistem kekebalan tubuh .

Ini dapat menyebabkan depresi musiman, penyakit autoimun, kanker, tulang lemah, masalah kulit dan demensia .

Baca: 4 vitamin meningkat Daya tahan untuk mencegah virus korona – Baca: 8 jenis buah dan sayuran yang mengandung vitamin E, alpukat dan bayam dapat meningkatkan kekebalan – berikut ini adalah daftar 10 sumber makanan vitamin D, yang diambil dari Boldsky: – 1 Ikan-Ikan kaya akan asam lemak omega3.

Leave A Comment