Jika Anda sehat, haruskah Anda mengonsumsi suplemen vitamin C? Ini penjelasan dokter

2020-08-17

JAKARTA TRIBUNNEWS.COM-Vitamin C yang beredar di pasaran sangat diminati oleh masyarakat untuk menjaga bentuk fisik tubuh guna mencegah virus masuk ke dalam tubuh seperti sekarang ketika wabah Covid-19 terjadi. –Dr. Omni Hospitals Pulomas, ahli penyakit dalam dan ahli vaksinasi. Dirga Sakti Rambe (Dirga Sakti Rambe) mengatakan bahwa tubuh yang sehat tidak membutuhkan tambahan vitamin C.

Memenuhi persyaratan vitamin esensial, dan hanya temukan sumber vitamin asli dalam sayuran dan buah-buahan.

“Sayur dan buah-buahan tidak dibutuhkan setiap hari. Vitamin, tapi jika tubuh dalam kondisi tertentu, kondisi fisik kurang baik ya, mungkin perlu 3-5 hari untuk menambah gizi.” Senin (14/3) / 2020) Live Instagram dengan Me Sehat.

Dr. Dilga juga mengingatkan kembali bahwa asupan vitamin C harus sesuai dengan takaran yang seharusnya 90 mg bagi orang sehat. –Baca: Banyak Orang Diburu, Berapa Banyak Vitamin C yang Dibutuhkan Tubuh untuk Menghindari Virus Corona?

Bacaan: Hampir 70% pasien positif korona tidak ada gejala, tidak masuk angin, batuk dan demam, serta rasa haus-apa jadinya jika terlalu banyak mengonsumsi vitamin C?

Jika terlalu banyak mengonsumsi vitamin C, maka akan percuma karena tubuh melepaskan vitamin C saat buang air kecil. – “Jika vitamin C yang berlebihan dikeluarkan melalui urin, yang terbaik adalah meningkatkannya Dr. Dirga berkata:” Karena vitamin tidak tahan lama, jumlah buah dan sayur bertambah. “

Pakar gizi klinik Diana F. Suganda dr Senada mengatakan vitamin C cukup diminum 90 mg sehari.

“ Kalau dosis pemeliharaan atau pemeliharaannya 1 x AKG, artinya 90 mg, ”kata dr Diana (Diana) Ceritakan Tribunnews.com, Senin (13/4/2020).

Lalu, saat tubuh mencium bau setetes, flu mulai muncul sedikit, tingkatkan asupan vitamin C hingga 500 mg, tapi jangan Anda tidak perlu melakukan ini dua kali sehari .- “Saat Anda jatuh dan terserang flu, vitamin C bisa 500 mg,” kata Dr. Diana.

Vitamin C baik untuk tubuh manusia karena dapat memperkuat daya tahan terhadap virus Dan bakteri masuk ke dalam kekebalan tubuh.

Dr. Reisa Broto Asmoro (Reisa Broto Asmoro) mengatakan bahwa dengan makan sayur Anda bisa mendapatkan vitamin C. Buah-buahan tidak hanya mengandung vitamin C, tetapi juga yang dibutuhkan tubuh. Vitamin lainnya.

“Vitamin dapat diperoleh dari buah-buahan dan sayuran, itulah mengapa Anda perlu makan buah-buahan setiap hari. Kalaupun ukuran porsi sayuran sama dengan ukuran porsi karbohidrat, ukuran porsi buah juga harus dibedakan dengan sayuran. Dokter menyimpulkan bahwa ada banyak buah sebagai lauk. Lisa

Leave A Comment