14 macam makanan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, makan buah-buahan dan sayuran sehat

2020-08-18

TRIBUNNEWS.COM – Tubuh membutuhkan asupan makanan sehat dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Sistem kekebalan tubuh manusia harus dilindungi dengan baik untuk menghindari penyakit.

Cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat dan diet sehat. Tribunnews.com di bawah ini merangkum 14 makanan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, seperti dilansir Healthline.com, Minggu (15 Maret 2020).

1. Jeruk

Buah jeruk diketahui mengandung vitamin C, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C juga dapat membantu produksi sel darah putih.

Anda memang perlu mengonsumsi vitamin C setiap hari agar tetap sehat. — Hampir jenis jeruk tertentu mengandung vitamin C, termasuk lemon, limau, jeruk, dan grapefruits.

2. Pepaya

Pepaya adalah sejenis buah yang mengandung vitamin C.

Leave A Comment