Meditasi mencari kedamaian batin, bagaimana memulainya?

2020-08-18

TRIBUNNEWS.COM-Sebagian orang mencari ketenangan batin melalui meditasi.

Karena diyakini bahwa meditasi akan membawa manfaat bagi kesehatan, termasuk ketenangan batin itu sendiri.

Banyak orang mencoba meditasi karena mereka mengetahui banyak manfaat kesehatan di balik meditasi. — Namun, hanya sedikit orang yang ragu, ragu, atau mencoba, tetapi merasa tidak menyukai kegiatan ini.

Memang, sulit untuk mempraktikkan meditasi sebagai subjek.

Meskipun kebugaran dan nutrisi adalah hal-hal yang dapat diukur, meditasi dan perhatian adalah pengalaman pribadi, sehingga sulit untuk mengetahui metode yang tepat. Luke Macleod, seorang ahli meditasi dan pendiri Soul Alive, platform streaming meditasi real-time, mengatakan bahwa meditasi tidak boleh dilihat sebagai teknik penguasaan.

Banyak orang berjuang untuk sukses melalui meditasi karena mereka menginginkan hasil yang segera dan ingin tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Membaca: Setelah lama tinggal di rumah dan kembali bekerja di kantor, apa yang harus saya persiapkan?

“Jika Anda menganggap meditasi sebagai keterampilan, itu akan menjadi tugas sehari-hari. Tidak ada yang menyukai tugas sehari-hari,” lapor DMarge, kata McLeod.

Meditasi harus menjadi aktivitas yang menyenangkan, bukan tugas.

“Jadi, jangan mulai dengan ekspektasi. Setiap meditasi membutuhkan proses dan pengalaman.”

Leave A Comment