WIB terkena sinar matahari selama 15 hingga 20 menit pada pukul 10:00, terlentang dianjurkan

2020-08-18

TRIBUNNEWS.COM-Tujuan paparan sinar matahari adalah untuk mengonsumsi vitamin D3.

Memanggang di bawah sinar matahari akan membawa banyak manfaat bagi tubuh manusia.

Menurut laporan otsuka.co.id, vitamin D tidak hanya baik untuk kesehatan tulang, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh, daya tahan tubuh terhadap virus dan bakteri ditingkatkan.

Dikutip dari Kompas.com, ahli nutrisi dan filsuf waktu terbaik berkata, berikut ini adalah waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari pada pukul 10:00 pagi pada hari WIB.

Bacaan: 10 Jenis Makanan Yang Mengandung Vitamin C dan E Yang Dapat Menjaga Kekebalan Tubuh

Hal Ini Kata Ahli Gizi dan Filsuf, Dr. Tan Shot Yen M Hum, Jam 10 Pagi Tubuh Bisa Mendapatkan Sinar ultraviolet B.

Sinar matahari atau ultraviolet B adalah cahaya gelombang pendek yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.

Namun, harap diingat bahwa waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari hanya sekitar 10-1, hanya 5 menit.

Selain itu, Tan juga ingat bahwa sinar matahari terbaik adalah sinar matahari yang langsung menerangi tubuh, tidak hanya membuat Anda berkeringat. Di bagian dada- “Yang penting kaki persegi dari kulit yang terpapar sinar matahari. Oleh karena itu, sangat bagus untuk menemukan daerah mana yang bisa dimasuki matahari,” kata dr Tan Shot.

Leave A Comment