Mulailah pagi Anda dengan menu sarapan lezat dan sehat ini dan jadikan hari Anda sehat

2020-08-19

TRIBUNNEWS.COM-Sarapan sangat penting.

Agar tetap sehat di awal hari, yang terbaik adalah tidak melewatkan sarapan.

Menu sarapan, makan siang tidak boleh santai, harus sehat dan bergizi.

Sarapan juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, membuat seseorang kurang rentan terhadap infeksi.

Namun, sarapan jenis ini tidak boleh dimakan dengan santai demi kesehatan Anda.

Mulai berita medis Hari ini, sarapan sehat adalah sarapan yang mencakup makanan. Nutrisi yang dapat diubah menjadi energi dapat membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama untuk membantu seseorang menghindari makan berlebih di masa depan.

Berikut adalah beberapa pilihan makanan sehat untuk sarapan:

1. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan energi bergizi. — Oatmeal mengandung β-glukan, yang merupakan serat kental sangat tebal yang dapat membantu seseorang kenyang untuk waktu yang lama dan dapat menurunkan kolesterol.

Penelitian telah menemukan bahwa orang yang makan oatmeal untuk sarapan akan merasa kenyang dan makan kurang dari mereka yang makan biji jagung untuk makan siang.

Oatmeal juga kaya akan nutrisi lain, seperti antioksidan, asam lemak omega-3, asam folat dan kalium.

Bersambung ke halaman berikutnya

Leave A Comment