Tips membuat makan siang yang sehat di tempat kerja pada waktu normal yang baru

2020-08-23

Jakarta TRIBUNNEWS.COM-Saat bekerja di bawah normal baru atau di bawah normal baru, disarankan untuk membawa peralatan makan dan perlengkapan sendiri agar tetap bersih.

Membawa bekal di rumah sebenarnya lebih fleksibel, bergizi tinggi dan bahan makanan yang beragam.

Rachel Olsen, pakar nutrisi di YOUUVIT, mengatakan bahwa dalam pandemi ini, untuk mencegah penyakit perlu diperhatikan kebersihan dan nutrisi.

“Diantara kita, kita membutuhkan lebih banyak nutrisi, aspek sanitasi dan hygiene tidak boleh diremehkan.” Ungkap pernyataan tertulis Rachel Olsen.

Penting untuk diperhatikan bahwa bekal makan siang tetap perlu memperhatikan konsep gizi seimbang yaitu “filling my plate”, jadi jangan sampai tubuh hanya memiliki kelebihan protein atau karbohidrat saja.

Baca: Nyanyi Vo milik Coboy Junior, Armand Maulana suka lirik dan melodi

Bacaan: Energétiquesurscène, Armand Maula na sepuluh tahun hanya makan rebus-Bacaan: Kabar terkini, Pramono Edhie Wibowo Bangkai tersebut dikirim ke TMP Kalibata-rincian informasi 35% isi kotak bekal merupakan karbohidrat berserat tinggi, seperti kentang, nasi merah, ubi jalar, dan 35% sisinya adalah sayuran hijau.

15% berikutnya adalah kotak makan siang dengan protein seperti ikan, dada ayam atau daging merah lainnya, dan sisanya adalah buah-buahan.

“Protein tinggi termasuk tahu dan kacang temp”, kata Rachel Olson.

Selanjutnya, jika Anda tidak bisa membawa bekal sendiri karena cuaca atau alasan lain, harap perhatikan apakah pemasok makanan tersebut memakai masker dan tidak langsung menghubungi makanan tersebut. – “Cari tempat makan yang tidak ramai untuk mengurangi interaksi langsung dengan orang banyak.“ Jumlah dan jenis makanan harus mengikuti rekomendasiku, ”tutup Rachel.

Leave A Comment