Hindari garam dan kafein yang berlebihan selama menjalani diet untuk menjaga cadangan cairan selama berpuasa

2020-08-23

Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Pilihan makanan di sahel sangat memengaruhi daya tahan tubuh untuk berpuasa selama 14 jam.

Dianjurkan untuk tidak mengonsumsi dua makanan saat sahur, yaitu makanan yang kaya garam dan kafein.

Pakar nutrisi Youvit Rachel Olson menjelaskan bahwa garam dan kafein memiliki efek diuretik, yaitu dapat meningkatkan produksi urine dan keringat, sehingga mengurangi cairan tubuh dan menurunkan tekanan darah. . Kandungan natrium yang tinggi juga ditemukan pada makanan kemasan dan bahkan jus buah. Kini Jaman, Rabu (6/5/2020), selanjutnya saat sahur, kopi, teh, cokelat, dan kafein yang terkandung dalam soda harus dikonsumsi dengan takaran yang tepat.

Khusus untuk t tersebut. Selain minum kopi saat sahur, usahakan minum hanya satu cangkir saja, yang hitam jangan terlalu pekat.

“Iya kalau bisa hindari kopi campur. Kalau harus minum kopi, lebih baik secangkir kopi saja, tidak cukup,” kata Rachel.

Leave A Comment