Apakah kolesterol hanya meningkat selama pandemi Covid-19? Berikut adalah empat cara yang baik untuk menguranginya

2020-07-08

Jakarta, TRIBUNNEES.COM-Di rumah, hanya untuk mencegah kenaikan berat badan dari coronavirus (covid-19) karena mereka kurang memperhatikan kebiasaan makan dan kurang olahraga fisik.

Jika Anda makan banyak untuk menambah berat badan, bahayanya adalah banyak lemak terkubur dalam tubuh, yang mengarah pada kolesterol tinggi.

Dr. Franciscus Ari-Bintaro Jaya, seorang ahli medis internal di Rumah Sakit Pondok Indah, menjelaskan bahwa cara utama untuk mencegah kolesterol adalah dengan mengembalikan gaya hidup sehat.

Baca: Kasus baru Covid-19 meningkat, praktisi kesehatan menyarankan aneh, bahkan tidak pertama kali digunakan – Baca: Ada banyak metode murah, obat ini diketahui dikelola dari pandemi virus korona Berita terbaik – “Salah satu faktor yang dapat menyebabkan kadar kolesterol abnormal dapat mengubah cara hidup. Mengubah cara hidup menjadi lebih sehat.” Fran├žois (Fran├žois), Kamis (16/5/2020) Dalam pernyataan tertulis. Fransiscus menyebutkan bahwa ada empat cara untuk menurunkan kolesterol, yang pertama dimulai dengan meningkatkan aktivitas fisik.

Selama periode pandemi ini, olahraga harus dilakukan di rumah, tetapi jika tidak mungkin untuk berolahraga di lokasi itu, akan memakan waktu sekitar 30 menit untuk bergerak cepat di kompleks.

“Latihan fisik yang direkomendasikan untuk kegiatan ini termasuk rencana latihan, yang meliputi Dr. Fransiscus mengatakan bahwa setidaknya 30 menit seminggu, 4 hingga 6 kali seminggu, Anda dapat dengan cepat berjalan, bersepeda atau berenang.

Trik kedua adalah menggunakan terapi nutrisi medis, yaitu makan makanan rendah kalori, buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, ikan dan daging tanpa lemak, Trik ketiga adalah berhenti merokok, dan trik terakhir adalah menghindari minum minuman beralkohol. Karena kandungan rokok dan alkohol dapat mengurangi kolesterol high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik, Dr. Fransiscus mengatakan: “Berhenti merokok selama setidaknya 30 hari dapat secara signifikan meningkatkan kadar HDL. Mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu mengurangi kadar trigliserida dan meningkatkan kadar HDL. “

Leave A Comment