Keuntungan dan kerugian dari garam tidak baik untuk kesehatan Anda. Ukuran apa yang sesuai?

2020-08-24

TRIBUNNEWS.COM-Garam beryodium berperan penting dalam menjaga kesehatan. Asal dan tingkat yang benar.

Salah satu manfaatnya adalah produksi hormon tiroid.

Kurang garam dapat berbahaya bagi wanita hamil. Yodium yang terlalu sedikit dapat menyebabkan perkembangan otak janin, penyakit mental dan fisik.

Garam juga bisa menjaga keseimbangan cairan tubuh. Garam membuat orang berkeringat sambil mempertahankan suhu tubuh normal dan mencegah dehidrasi.

Jumlah garam yang cocok untuk tubuh harus disesuaikan dengan usia. Semakin muda Anda, semakin sedikit garam yang dibutuhkan tubuh Anda.

Baca: Gorengan Sudah Jadi Menu Favorit Buka Puasa, Bagaimana Minimalkan Mudaratnya? Asupan garam direkomendasikan sesuai dengan standar umur. -Untuk bayi di bawah satu tahun, disarankan untuk mengkonsumsi kurang dari 1 gram makanan per hari. — Untuk anak-anak di bawah usia 1 hingga 3, asupan yang disarankan tidak boleh melebihi 2 gram per hari atau setara dengan 0,8 gram natrium.

Untuk anak-anak antara 4 dan 6 tahun, dianjurkan untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 3 gram per hari atau setara dengan 1,2 gram natrium dan natrium

— Untuk anak-anak antara 7 dan 10 tahun, konsumsi yang dianjurkan tidak lebih dari 5 gram per hari atau setara 2 gram natrium.

Leave A Comment