Apakah Anda sering stres? Puasa bisa meringankan keadaan ini, demikian penjelasan dari psikiater UGM

2020-08-24

TRIBUNNEWS.COM-Puasa bukan hanya secara fisik, tapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental. Salah satunya dapat membantu menghilangkan stres.

Seorang psikiater dari Universitas Gadjah Mada Yogyakarta mencontohkan. Ronny Tri Wirasto, Sp.KJ .. “Banyak hal yang bisa membantu mengurangi stres, termasuk puasa.” Ronny Tri Wirasto, Sp.KJ. dikutip dalam situs resmi UGM.

Menurut penanggung jawab Program Penelitian Khusus Psikiatri FKKMK UGM menyatakan puasa berpengaruh langsung pada menghilangkan stres. — Mengapa puasa bisa mengurangi stres? Mari kita simak penjelasannya.

Saat orang berpuasa, mereka cenderung mengatur pola makan dengan lebih baik.

– Menyesuaikan asupan makanan juga dapat memengaruhi cara orang berpikir tentang organisasi dengan lebih teratur. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengurangi asupan makanan (termasuk sejumlah karbohidrat, lemak, dll.) Selama beberapa minggu akan meningkatkan kemampuan berpikir.

Baca: Pintu Neraka Telah Ditutup Setan Dirantai Selama Ramadhan Mengapa Masih Ada Kemaksiatan? Ini adalah ulama.

Membaca: Hanya beribadah di rumah selama Ramadhan, dan mendengarkan rekaman Alquran di ponsel juga sangat berarti

Membaca: Tips menjaga kekebalan tubuh saat puasa saat pandemi Covid-19, dan berhati-hati dalam mengonsumsi vitamin Supplements-Ronny mengatakan cara orang memandang stres adalah melalui keterampilan berpikir.

Dengan kemampuan berpikir yang baik, emosi akan lebih terkontrol dan stres akan berkurang. Ia mengatakan: “Satu hal yang mengontrol emosi adalah kemampuan berpikir.” Dengan terus makan saat berpuasa, Anda juga akan menjaga hormon kortisol yang berkaitan dengan respons tubuh terhadap stres. Puasa dapat menstabilkan hormon kortisol yang diproduksi oleh kelenjar adrenal. Artinya bisa menurunkan tingkat stres. Makan malam dengan Sanfil Sahur

Leave A Comment