Puasa dan sehat selama Ramadan, ada lima hal yang harus diperhatikan

2020-08-25

TRIBUNNEWS.COM-Puasa Ramadhan memberikan manfaat bagi kesehatan.

Tapi ini berlaku untuk mereka yang menjalankan puasa sehat, bukan puasa untuk orang yang makan makanan tidak sehat dan berantakan.

Jika ini terjadi, ternyata puasa atau rasa sembarangan, gula darah relatif terhadap berat badan bisa meningkat.

Di Indonesia, puasa pada bulan Ramadhan biasanya berlangsung sekitar 12 jam, mulai dari matahari terbit hingga terbenam.

Baca: Puasa Buka Menu Goreng Jadi Favorit, Bagaimana Minimalkan Mudarat?

Selama periode ini, tubuh manusia tidak makan atau minum air.

Oleh karena itu, tubuh manusia akan menggunakan penyimpanan karbohidrat dan lemak untuk mendapatkan energi. –Selama berpuasa, tubuh manusia tidak dapat memperoleh makanan dan minuman yang terbaik untuk dikonsumsi hingga sahur dan berbuka puasa. Kedua kali tekanan itu tinggi. Berikut beberapa cara untuk menjalankan puasa yang sehat:

1. Pastikan Anda memiliki kebutuhan cairan yang cukup

Apakah Anda berpuasa atau tidak, kebutuhan cairan tubuh Anda tetap sama.

Leave A Comment