5 makanan yang Anda percaya dapat meredakan stres

2020-10-23

TRIBUNNEWS.COM-Saat merasa stres, banyak orang yang “lari ke” makanan, seperti es krim atau jajanan tidak sehat lainnya. penyakit.

Bukan berarti Anda tidak boleh berlarian mencari makanan ketika Anda berada di bawah banyak tekanan, tetapi makanan yang Anda pilih tidak hanya dapat meningkatkan suasana hati Anda, tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda.

Bacaan: Pepaya dan khasiatnya untuk mengatasi sembelit, seperti buah-buahan, sayur mayur, lemak sehat, biji-bijian dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko depresi.

Jenis makanan apa yang dapat membantu meredakan emosi di bawah tekanan? –1. Salmon-Salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang baik untuk tubuh manusia, tetapi tidak diproduksi oleh tubuh kita sendiri.

Asam lemak omega-3 merupakan bagian dari membran yang mengelilingi sel manusia, terutama di bagian otak.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan ikan dalam salmon dengan asam lemak omega-3 dapat mengurangi depresi.

Leave A Comment