Karbohidrat bisa disimpan di dalam tubuh sebagai energi, jika berlebihan akan menjadi timbunan lemak

2020-10-23

Reporter Tribunnews.com Jakarta Apfia Tioconny Billy melaporkan-TRIBUNNEWS.COM, Jakarta-Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh manusia. Inilah mengapa kami memiliki energi untuk berolahraga.

Terutama mereka yang suka olah raga Karbohidrat pada nasi, kentang, roti dan gula sangat membantu anda, dan anda tidak akan merasa lemas saat berolahraga. Rendy Dijaya Muliadi (Rendy Dijaya Muliadi) dari Departemen Ilmu Kesehatan dan Gizi Nutrifood Research Center menjelaskan bahwa setelah karbohidrat dicerna, tubuh secara otomatis menyimpannya dalam energi tubuh. , Selasa (23/6/2020).

Bacaan: Saat berolahraga di luar ruangan, dokter menganjurkan memakai topi

Lalu, saat karbohidrat dikonsumsi berlebihan, otomatis tubuh akan mengubahnya menjadi lemak. Simpan di tubuh. -Jika lemak menumpuk di tubuh, bisa jadi ada risiko kelebihan berat badan, yakni obesitas, apalagi bila tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.

“Karbohidrat banyak disimpan dalam bentuk ak gum, jadi jika makanannya masih mengandung lemak, berarti terlalu banyak karbohidrat. Jangan makan nasi, roti atau nasi uduk dengan kue, ya Disimpan dalam bentuk lemak. Di dalam tubuh juga dibutuhkan nutrisi lain yang dapat diperoleh dari multivitamin B kompleks. B kompleks B1, B2, B3, B5, B6, dan B7 membantu menghasilkan energi dari karbohidrat. Ada banyak proses yang bisa membantu mengekstrak vitamin B kompleks dari sayuran dan buah-buahan, ‚ÄĚkata Rendy.

Leave A Comment