Berikut adalah beberapa tips untuk membuat Anda tetap sehat di rumah Ala Riders Astra Honda

2020-07-16

Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Selama pandemi koronal, percepatan tindakan dan laju percepatan di rumah tidak berarti bahwa situasi ini tidak dapat dipertahankan. Jika semuanya kembali normal, setiap kali Anda menempa, tubuh masih perlu berolahraga ringan agar tetap bugar dan siap.

Inilah yang dilakukan para pengendara Tim Balap Astra Honda (AHRT) untuk menjaga tubuh mereka tetap sehat.

Dalam rangka mempertahankan sosok dan tetap terjaga, dengan bantuan PT Astra Honda Motor (AHM), pengemudi secara teratur menerapkan model latihan

bagian dari latihan ringan harian, sambil memberikan waktu tubuh untuk beristirahat pada pelatihan akhir pekan hari. — Irfan Ardiansyah, pelari dari Ungaran, Jawa Tengah, berpartisipasi dalam Supersport (SS) 600 ARRC tahun ini. Dia mengatakan semua pelatihan adalah untuk mempertahankan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah dan pusat (badan pusat). -Baca: Wow, foto-foto Nissan X-Trail generasi keempat bocor dari file hak cipta

“Saya melakukan push-up setiap hari, duduk hingga 20 kali (latihan naik-turun), hingga 4 kelompok,” katanya. — Kemudian gabungkan dengan papan atau gantung setiap 1 menit selama 3 kelompok.

Baca: Wanita ini menjadi pemilik pertama mobil MG ZS Indonesia

“Akhirnya, trisep menyerap 20 repetisi dari 3 seri (menangguhkan tubuh dengan kekuatan lengan) “. -Selain latihan ini, Irfan juga melakukan latihan kardiovaskular, seperti berlari minimal 4 kilometer sehari, tentu saja, prioritas harus diberikan pada keselamatan.

Baca: Untuk 50.000 kilometer pertama, Anda hanya perlu membayar Rp 22 juta untuk perawatan Ignis baru

Namun, itu dapat diganti dengan sepeda statis 45 menit untuk meningkatkan daya tahan.

Leave A Comment